나이 먹기: 지혜는 잊어버리고, 즐거운 시간을 보내세요!
모든 사람에게 효과가 있는 계획은 없다: 여러분이 할 수 있는 최선의 방법은 적응하고 이러한 조언을 여러분의 상황에 적용하는 것이다.
더 오래 사는 것을 목표로 삼아라.
이 기사는 당신이 노화의 장애물을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.
레스베라트롤 복용의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
이 화합물에 대해 유망한 연구가 행해져 왔다.
레스베라트롤은 포도나 견과류에서 발견되는 천연 항산화제로, 규칙적으로 복용하면 소화기관을 씻어낸다.
레스베스트롤은 레스베라트롤 회사가 보충제를 위해 사용하는 주요 원천인 일본 뿌리인 매듭베스트에서 찾을 수 있다.
여러분은 또한 세나 ququenangulata라고 불리는 남아프리카의 관목에서 그것을 발견할지도 모른다.
나이를 잘 먹기 위해서는 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 필수적이다.
식단에서 콜레스테롤, 지방, 트랜스 지방을 줄이고 많은 통곡물, 섬유질, 신선한 과일과 야채를 넣으세요.
이 균형잡힌 식단은 당신의 몸이 최고의 기능을 발휘하는데 필요한 영양소를 제공할 것이다.
가능한 한 건강하게 살기 위해서는 새로운 것을 계속 배워야 한다.
지식은 젊음을 유지하는 좋은 방법이다.
나이가 들수록 잠은 엄청나게 중요하다.
수면은 균형 잡힌 호르몬을 촉진시키고 낮 동안 긴장을 풀 수 있도록 도와준다.
만약 당신이 잠을 못 잔다면, 당신은 동요하고 쉽게 짜증을 낼 것이고, 그저 형편없다고 느낄 것이다.
필요한 운동량은 나이에 따라 증가한다.
나이가 들면서, 여러분의 몸은 강하고 젊게 보이고, 강하게 느끼도록 하기 위해 더 많은 운동을 요구한다.
일주일에 5일, 30분 도보 일정을 잡으시오.
일주일에 두 번 정도 근력 운동을 더해보아라.
다양한 활동들은 당신을 건강하게 하고 질병을 더 잘 막을 수 있다.
노화는 완전히 피할 수 없는 것이다.
우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.
그 때가 되면 양로원에 입주하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
양로원은 그 당시에 너무 매력적으로 보이지 않더라도 종종 최선의 선택이다.
이들 시설은 자격증을 가진 전문 인력을 고용하여 높은 수준의 관리를 받는 주민들을 돕는다.
가는 곳마다 행복을 발산해야 한다.
당신은 다른 사람들이 행복하도록 도와줌으로써 기분이 좋아질 수 있다.
행복은 많은 가치가 있지만 자유롭게 주는 선물이다.
집을 개인화하여 가정으로 바꾸어라.
나이가 들수록 자신이 기대했던 것과는 다른 곳에서 살고 있다는 사실을 알게 될지도 모른다.
어느 곳이든 편안하게 만들기 위해, 여러분에게 의미 있는 친숙하고 특별한 아이템으로 꾸며라.
불행한 사람들인 친구는 버리되 행복하고 긍정적인 사람들은 소중히 여겨라.
웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.
웃을 일이 있으려면 눈살을 찌푸리게 하는 사람이 아니라 함께 즐기는 사람이 있는 사람 곁에 서 있어야 한다.
이 모든 팁들은 어느 정도 쉽게 노화를 할 수 있도록 도와줄 수 있다.
너에게 일어나는 일은 전적으로 너의 결정이다.
이러한 팁의 도움을 받아 미리 계획을 세워 상황을 통제하십시오.